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秋冬季节手部保养很重要
2015年01月23日21:30
小编：子衿
手部保养 - 手腕运动活化血液循环
1.向下弯曲手腕，以另一只手的手掌压紧其手背，并尽可能的伸展，保持15秒钟。另一只手也做同样的动作。
2.向上弯曲手掌，同时用另一只手将其压紧，并尽量可能的伸展，保持15秒钟，另一只手也做同样的动作。
3.双手交叉闭合，同时轻柔转动手腕。
4.逐个转动手指，同时注意手指根部的关节和肌肉的感觉。
5.拇指在内，十指相对，以螺纹面相接触，做有节奏的推压，幅度由小到大，重复4~8次。
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