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运动时感到恶心呕吐是正常的吗？可能需要注意了

2018年05月25日11:51

小编：娜娜

　　估计可能有一些女性朋友会发现自己在运动的时候或者运动之后经常会感觉到想要呕吐或者恶心，这个是为什么呢，是因为周边的空气环境问题，还是什么原因?

　　出现这样的问题，小编想要告诉你其实可能是因为你运动过度了，需要注意调整你的运动量和运动方式。

　　可能你会经常有这样的问题，因为你可能经常都会去锻炼，去跑步，可能是每天都是坚持这样的运动。而你越是这样的去坚持运动，就越是容易会感觉到身体有这样的反应。因为这是由于你的身体已经承受不了这样的运动量了才会产生恶心呕吐的现象。在运动过量的情况下，你的身体肌肉运动过于频繁，承受的压力较大，会容易导致你的身体出现缺氧的问题，而这样的问题就会容易导致你感觉到恶心，想要呕吐;

　　除了恶心呕吐，可能还会导致运动后的几天内食欲不振。因为此时过量和超负荷的运动量也会刺激你的身体肠胃，导致你的肠胃蠕动和消化出现不正常或者不规律，从而影响你的进食欲望，经常你会觉得一点胃口都没有，或者经常都食用的分量比平时少了很多;因此，如果有这样的问题，你需要及时改善你的运动方式，调节运动计划，不然可能这样的问题还会继续持续，甚至伤害你的身体。

　　运动是一件令人愉快，可以增强你的身体体质的事情，可能运动会让你感觉到身体的一些疲劳感，这是正常的;但是如果因为运动导致你的身体出现一些异常的不适问题，比如说像是恶心呕吐或者胃口差这样的问题，那么你就应该要及时去审视你的运动方式，不然可能你的运动将是没有效果，而且伤害到你的身体。

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