现在的孩子什么都要学，不只学校的课本要读熟，大小考试不断，课外还得多才多艺，家长就怕小孩一个头两个大，到了考试季，这几天该如何吃补呢?专家建议，父母应该要让孩子睡眠充足，大脑才能保持正常运作，发挥最佳战力，或者透过吃坚果，坚果含有丰富卵磷脂，不但有助增进短期的记忆力和学习力，也能预防老年痴呆。

　　怎么背也记不住 到底是哪里出问题

　　前一分钟才交代的事，孩子一转头马上就忘记;学校要用的文具，老是忘了带;隔天就要考试了，为什么课文都背不起来......。

　　「该睡觉、休息的时候，就不要再熬夜啦!」专家再次呼吁家长要关心子女的睡眠状况，「大脑也需要休息，持续的睡眠不足，大脑没办法正常运作，记忆力也会变差。」特别是考试前夕，早睡早起、睡得饱，才是让大脑发挥最佳战力的秘方。

　　当父母发现小孩学习力不佳、忘东忘西、功课退步，「千万不要忙着斥责、处罚，要先了解是否有病理性的大脑受损现象。」另外，如果儿童有过敏或是肠胃道功能不佳等等因素，专注力或记忆力也都会受到影响。怀疑子女有学习障碍者，可至医院检查确认。

　　在饮食方面，徐医师则建议，「每天补充坚果食物，对补脑有效果。」核桃、腰果或是杏仁果......等的食物每日吃1小匙就很足够，「因为坚果类食品，也是中医所讲易上火的食材。」而过去「以形补形」的观念，认为「吃猪脑补人脑」的说法，适用在孩子身上吗?「内脏类食物在现代医学来说，有胆固醇过高的疑虑，所以还是适量就好。」

　　● 可增进短期的记忆力与学习力的「卵磷脂」

　　卵磷脂为磷脂质的一种，属于磷和脂肪酸构成的复合脂质，和胆固醇、蛋白质一样是构成细胞膜的主要原料，尤其是脑部细胞膜与神经细胞膜。适当从食物中摄取卵磷脂，经消化道吸收后会分解成胆硷，有助脑部细胞完整，提高脑内乙酰胆碱的浓度，让神经传导更加灵敏，可增进短期的记忆力与学习力，也能预防老年痴呆及改善神经衰弱。