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轻松瘦手臂的方法
2012年04月11日10:49
小编：娜娜
1.握紧双拳
2.呼气 同时迅速张五指，如此反复5、6次
3.放松手腕的力量， 使双手左右摆动3分钟左右
使手腕和手指都修长
1.盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊
2.放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下，至水平位置
3.每回反复做20次后，休息1分钟，80～100次/分之间,共做3回
自我感觉身体轻松,关节舒展，柔韧性加强。
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