一、看看自己体内是否存在很多毒素

　　1、总是口腔溃疡，没完没了消了又长。

　　2、有便秘的情况，上厕所的时间要用很久。

　　3、皮肤油腻爱长痘痘，并且不容易消退，红得很有光泽。

　　4、皮肤粗糙暗沉，护肤品都无法起到作用。

　　5、精神不佳，爱打瞌睡，容易感到紧张感。

　　6、总会觉得肩膀酸痛，经过按摩效果也不是很好。

　　二、排毒计划

　　主要的排毒方式“食疗”。

　　饮用天然的蔬菜汁可以起到很好的排毒效果，特别是排毒功效很强的食物，当它们进入到消化系统中后可以使血液呈碱性，并能把体内细胞中囤积的毒素溶解掉并及时排出体外。蔬菜汁的制作方法也很简单，只需要把新鲜的蔬菜清洗干净后切成小块倒入榨汁机后榨成汁即可，并且还可以加入适量蜂蜜使口感更好。

　　下面推荐几种蔬菜汁：

　　1、胡萝卜汁：胡萝卜汁可以增强食欲和抵抗力，如有溃疡情况可以饮用胡萝卜汁。另外，胡萝卜还可以缓解结膜炎和保护视觉系统。

　　2、番茄汁：可以每天直接吃2～3个番茄，也可以做成番茄汁来喝，一天喝几杯便可以得到一夜所需的va一半的量。番茄可以促进生成胃液，以及有助于油腻食物的消化。如果你愿意，还可以在番茄汁中加入苹果汁、柠檬汁或是南瓜汁。

　　3、白菜汁：白菜可以把糖类转化为脂肪，并能防止血清胆固醇沉积。并且多吃白菜还可以增强白细胞杀菌能力以及抵抗毒素侵害。

　　三、排毒食谱

　　马蹄西米绿豆爽

　　把西米放入沸水中煮上5分钟左右，再盖好盖闷上一会儿使西米变得透明后盛出，之后把绿豆清洗干净并用清水浸泡3个小时，沥干水分后放在盘子里10分钟后再煮熟，下入西米冰糖一起煮，当冰糖融化后加入已用清水拌好的马蹄粉，再到水沸腾后即可。