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饭前运动最减肥
2014年07月23日08:23
小编：娜娜
饭前运动对减肥最有效。这是因为饭前运动可提高体内代谢水平，在运动停止后，代谢率仍处于高水平并继续消耗人体的热量，这样就可以动员更多的脂肪来参与供能，尽可能多地消耗人体剩余的热量。
另外，饭前运动还能降低糖原储量，可使从食物中摄取的碳水化合物比较容易储存起来，而不转化为脂肪。
因此，我们应当把运动的时间安排到饭前来进行。
小贴士：每次的运动以中等以上强度的运动量为宜，若运动量过低则达不到预期的效果。
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