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滋补皮肤的十大食品
②含碳水化合物类较高的食品有五谷、杂粮、根茎类蔬菜、果实、糖果甜食物等。
③含丰富的蛋白质类的食品有鱼、肉、禽、蛋、奶、大豆及豆制品、果仁、瓜子等。
④含铁类较高的食品有牛羊肉、肝脏、干豆、青豆、绿叶蔬菜、粗粮等。
⑤含钙类较高的食品，有牛奶、乳酪、沙丁鱼、蔬菜、虾皮、芝麻酱等。
⑥含锌类较高的食品有牡蝠、胡桃、花生、芝麻等
⑦含维生素C较高的食品有新鲜水果和蔬菜，如番茄、辣椒、黄瓜、柑橘、鲜枣、草莓等。
⑧含维生素A较高的食品有动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、胡萝卜、绿色蔬菜等。
⑨含维生素E较高的食品有蜂蜜、啤酒、鲜酵母、麦芽、乳类、蛋类、芝麻等。
⑩含维生素D较高的食品有人造黄油、鱼、蛋等。
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新娘子婚前美容倒计时60天
美容师说，无论你平日是否按时保养，在结婚前两个月，新一轮的保养工作就要开始了。现在，就让我们进入婚前美容倒计时吧！倒数第60天纤体瘦身如果你选了一件颜色、款式、剪裁都完美的婚纱，却发现背后的拉链拉不起来，岂不煞风景?因此准新娘需面对的第一个问题便是纤体瘦身。方案一：柔和健身燃烧脂肪平常要多运动，利用爬楼梯、做家事、逛街
美容 护肤技巧 2011-07-16 -
星座美女夏日的美容重点
白羊座白羊美眉平日就是脾气燥，在夏天更容易虚火上升，最好多喝凉茶降降火，不然脸上容易上痘痘!金牛座金牛美眉天生就是个美食家，假期里当然少不了去大饱口福一番，在夏日里就最好自己动手煲些美味又养颜的汤来补补。双子座双子美眉最擅长演讲，如黄莺般美妙的嗓子可是保护的重点，在夏天最好多喝水，润喉止渴!巨蟹座巨蟹美眉勤劳爱做家务，
美容 护肤技巧 2012-04-11 -
夏日美白实战六大方案
方案一：24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最
美容 护肤技巧 2012-04-11
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