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调整情绪可以防止肥胖
调整情绪防止肥胖，即是通过节食心理疗法，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为，有助于培养有益于减肥的饮食习惯。
运用外界的因素使肥胖者产生心理警示，以抵制强烈的食欲诱惑，比如在进食的地点，写上一些预防肥胖的警句，当肥胖者面对美味佳肴欲饱餐一顿时，这些警句能起到告诫作用，以提醒肥胖者不能大吃大喝。
在食欲强烈的时候，想一想自己如果因为过食而使体形臃肿，易患心脏病、高血压、糖尿病等可怕的后果，可使得体内消化液分泌减少，从而降低食欲，达到节制饮食而减轻肥胖之目的。
小贴士：在产生食欲之际，外出游玩、打球、看电影，或祖嚼一些低热量的食物，如口香糖、撖榄之类，可以起到很好的节制效果。
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一日见效 冬季喝水瘦身法
都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水·喝什么样的水每种水都有什么样的瘦身作用·这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然。晚餐中：蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，
减肥 嗮减肥 2011-01-07 -
运动时出汗越多减肥效果越好吗
很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。其实说运动出汗减肥是不科学。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。据了解
减肥 减肥方法 2012-01-12 -
香蕉减肥法 美容又瘦身|香蕉减肥法 美容又瘦身
“智慧之果”香蕉的养生功效传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。而这种智慧之果不仅有利于降低胆固醇血清、治疗高血压、治疗咳嗽及皮肤瘙痒症，甚至对治疗痔疮及便血亦颇有疗效。另外，香蕉还具有解酒，减肥，治疗忧郁症等等的保健功效。而具体来说，香蕉还具有以下的养生好处：1、润肠通便：从营养角度
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