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女生肌肤暗黄需要深度调理，食疗补充维生素最持久

2018年12月05日16:20

小编：小公主

　　女生的肌肤有着天然的肤色难以改变，真正决定肌肤高级感的不是白皙而是透亮。经常有很多女生会感觉到容易疲惫，肌肤同时也会失去的光彩，想要赶走泛黄，你需要做这几件事情。

　　首先女生需要保证自己的睡眠。睡觉的时候肌肤在做自我排毒，同时也在循环中吸收养分，如果缺少了这一环节，就算使用再多的面膜也难以有好肌肤。睡觉不仅要时间充足，质量更为重要。如果你睡眠要挣扎半小时，夜间苏醒之后难以再次入睡，那么你的睡眠质量有待提高。在睡前喝一小杯牛奶以利于褪黑色的产生，促进安稳睡眠。

　　在饮食上进行调整十分有效，女生离不开一日三餐，每餐的构成都决定着你的肌肤状态。肌肤亮白需要补充维生素C。相信你一定不会陌生，相比各种胶囊药品，果蔬是身体最好的营养品，食疗调整肌肤往往更加长期有效也不会有副作用。猕猴桃中的含量不可小觑，排毒养颜的功能非常显著，可以让肤色均匀透出亮彩。同样有此作用的还有西红柿，它可以减少黑色素的沉淀达到亮丽的目的。而一些粗粮主食也能够有淡斑的效果。常见的薏仁莲子粥温和祛湿四季都可以吃。特别是莲子的苦莲心，和红枣薏仁一同熬煮使用，可以达到减缓色斑的作用。