长期空腹食用香蕉,不仅对胃酸分泌不利,还会因营养摄取过于单一而导致贫血。对那些患有急慢性肾炎和肾功能不全的减肥者来说,这种减肥方法更不可取。因为香蕉含有较多的钾盐,如果进食过量不但会给肾功能增加负担,反而还会延缓病情的好转,甚至有可能还会引起病情恶化。此外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,糖尿病患者更要注意摄取量,以免引起血
1、冬瓜冬瓜具有利尿之功效,有助排出体内多余水分。常吃冬瓜能使食物中的淀粉和糖类得到改变,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含多种维生素,是低热量食品。2、芦笋芦笋含丰富的维他命A和C,用来做沙律也是不错的选择,休闲时煲熟做一杯芦笋,无论看电视或是听歌都可当小食充饥,健康又不会发胖。
一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响