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最容易出现的五大瘦身饮食误区
2012年10月09日10:05
小编：娜娜
误区1:
持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究人员发现，虽然水果富含维生素，但其营养成分较为单一，尤其缺少人体必需的不饱和脂肪酸和蛋白质。单一不变的食谱和水果一样，会减少许多营养物质的摄入，身体久而久之就会缺少全面均衡的营养，有害无益。
误区2:
吃含有脂肪的食物就会发胖
在瘦身的过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用适量的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内的合成。所以很少吃脂类食物的人，比适量脂肪饮食者更容易发胖。
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