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避开快速减肥的五大误区
误区一：追求“量”不顾“式”
高强度运动可能会燃烧大量脂肪，但是专家表示，如果你健身过程中懒散地抓着扶手，锻炼到的肌肉就会变少，消耗的热量也会大打折扣。因此，运动时注意身体姿势非常重要。
专家表示，力量训练的姿势也很关键。站立举哑铃，每半小时能多消耗热量50卡路里。保持良好姿势还有助于吸入更多的氧气，感觉健身更轻松。
误区二：补充水份不足
对运动而言，补充水份无疑非常重要。人体每个细胞离开水都无法正常工作，运动时不及时补充水份，疲劳感就会更快产生，锻炼则会更吃力。
研究发现，脱水时，健身者每组力量训练中重复动作会减少3~5次。专家建议，运动前1~2小时应及时补充水份。另外，运动中及运动后也要小口慢慢补充一定的水份。专家建议运动前2小时慢慢喝点水。
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另类怪异的减肥方法大全
一直以来，网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？让我们听听专家的解析吧！心理类1、想象力减肥专家：这和望梅止渴是一个道理，我想还是有一定作用的。2、厌恶训练减肥专家：有一定科学性，但要适可而止，否则，时间长了可能患上厌食症。3、看恐怖片减肥专家：很
减肥 减肥方法 2012-04-11 -
最健康有效的减肥方法是什么
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。按照每天平均摄取2000大卡热量为基点。一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，
减肥 减肥方法 2012-04-11 -
如何加快新陈代谢 7招让女人不减肥也能瘦
很多女人想减肥，可是喝水也长肉，节食运动都没用，这该怎么办呢？其实问题的根源是新城代谢过慢了。那么我们该怎样提高自身新陈代谢的速率呢？今天我们就为大家介绍一下加快新陈代谢的方法，让女人自然而然瘦下来。1、水一定要多喝水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以
减肥 减肥方法 2015-11-28
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