孕妇能吃橘子吗

　　橘子蕴含丰富的维生素C，是参与人体正常代谢的重要营养物质之一，可提高人体免疫功能。而且，橘子也不含有任何对孕妇有害的物质。所以，孕妇可以吃橘子。补充维生素C的同时，对孕妇自身和胎儿的生长发育都有益处。

　　注意事项

　　不过，孕妇虽然可以吃橘子，但吃橘子要限制量，不能多吃。橘子吃多容易引起上火，尤其在怀孕后期的孕妇容易发生便秘的情况下，最好少吃橘子。现在正值橘子成熟上市的季节，孕妇一天吃1-2个优质的橘子为宜。处于孕晚期的孕妇，最好是2天以上吃1个橘子。

　　孕妇吃橘子的好处

　　孕妇吃橘子能够补充身体所需的维生素C，对孕妇自身和胎儿的生长发育都十分有益。特别是父母皮肤均偏黑的，孕妇可多吃些橘子，富含维生素C的水果，可以让胎儿出生后的皮肤白皙柔嫩。

　　橘子所含的丰富维生素C、尼克酸、膳食纤维、果胶等成分，有降低人体中的血脂和胆固醇之作用，有冠心病、血脂高的孕妇多吃橘子很有好处。

　　在怀孕的初期，胎盘分泌的某些物质会抑制胃酸的分泌，使胃酸明显减少，降低消化酶的活性，并影响胃肠的消化和吸收功能，使得孕妇产生恶心呕吐、食欲下降、肢软乏力等怀孕症状。孕妇吃橘子不仅可改善胃肠道的不适症状，还能够消除疲劳，促进食欲，增加营养，对胎儿的生长发育极为有益。