您身边的知识AI顾问
2011最新的普拉提减肥操 快塑身材
2011年01月19日13:17
小编：娜娜
普拉提俯卧撑（pilates push-ups）
A：以俯卧撑姿势开始，滚动肩膀向前，同时两手放在地上。
两手尽量分开，背部稍稍弓起，两脚尖支撑身体。
B：保持身体形成一条直线，弯曲手肘，下降身体。
手肘接近身体来那个车，背部打直，然后重新变成拱桥姿势。
重复10次。
相关阅读·居家瘦身 局部塑形一一攻破·塑性感迷人小蛮腰瘦身瑜伽3式·瑜伽动作详解 有效修塑局部线条·想减肥懒美眉必学减肥瑜伽·跨年活动 瑜伽助你速成好身材
.
相关资讯推荐
-
要想身材好 请控制自己的嘴
爱吃不是什么错，但是大家要是需要好身材，一定要明白怎么吃的健康，也可以找到好身材哦!控制自己的嘴，拒绝油炸食品一样是控制，不过不是什么都不吃，而是有选择的吃什么。很多姐妹都会说水果是最好的减肥食品，no，no，吃反季节的东西，其实对身体的伤害才是最大的。冬天里有什么，怎么吃才是最最要紧的事情。现在我会选择一些粗粮在早上
减肥 减肥方法 2011-12-22 -
5种有效减肥运动 甩掉多余赘肉
你还在羡慕别人的骨感身材吗？不要只是口头说说，然后零食炸鸡又往肚子里填。想瘦就赶快动起来，今天伊秀美体网小编为大家总结了5种有效减肥运动，帮助你甩掉全身上下的多余赘肉，动得越勤快瘦得更多哦。蹬车运动躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到
减肥 减肥方法 2011-01-13 -
肥胖用户可以多吃鱿鱼
一口鱿鱼，等于40口肥肉。这个网络上流传已久的说法，让很多人早早地把鱿鱼拉进了健康食物黑名单。其实，鱿鱼、墨鱼等不但胆固醇含量低，营养价值还能和深海鱼媲美。吃鱿鱼，不会发胖鱿鱼、墨鱼，虽然习惯上称它们为鱼，其实并不是鱼，而是生活在海洋中的无脊椎动物。中国农业大学教授马长伟告诉记者。许多发达国家的鱿鱼消费量很大，比如，日
减肥 减肥食谱 2012-01-14
热门标签
友情链接
网友热搜
- 裤子18588a是多大码男士裤子185 88a是多大腰围适合多重多高的人穿
- 【男士180是什么码】男装180 96a是什么尺码-180码适合多高多重的人穿
- 185/100a是什么码（男装185具体尺寸是多少高）个男生的大尺码该怎么选
- 160是什么码（女装160 84a具体尺寸）
- 180 84a 裤子是多少码裤子180 84a腰围是多大180/84a是什么尺码
- 155 80a是什么尺码155 80a适合多重的女生155 80a是s码么
- 180 96a是多大尺码（180 96a裤子是怎么换算尺寸）小知识让你轻松了解
- 腰围1尺8是多少厘米裤子腰围一尺八如何换算适合多高多重的人穿
- lee牛仔裤尺码你知道李维斯的尺码对照表么lee牛仔裤尺码对照表
- 同房姿势108种，瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解
- 男士175是什么码（男装175码具体尺寸）男款裤子175码适合多重多高的人穿
- 玫琳凯为什么国家禁止？玫琳凯被禁用是不是谣言？
- 2020女生流行羊毛卷发型图片，短发长发烫减龄羊毛卷造型
- 【245是多少码】245是什么码各国女士鞋码衡量标准及鞋码对照表告诉你
- 用维e擦脸半年后皮肤的变化，维E乳的五大美容功效