现在有层出不穷的减肥方法，食疗减肥也是其中一种，在吃的过程中减肥，不由得给人一种美滋滋的感觉，那么一起来看看怎么吃吧。 
　　西红柿奶昔 

　　西红柿含有丰富的植物纤维，不含有胆固醇，如果要减肥，选择西红柿那是不错的选择，但是得每天坚持吃，或者可以搭配其他的食材，比如说奶昔。 
　　其实做法很简单，主要把酸奶和西红柿放在果汁机中，搅汁即可，当然要是你喜欢其他的材料也可搭配。 
　　红枣莲藕汤 

　　红枣对于女性来说，不仅可以补血还可以美颜，所以不乏是一种良好的减肥食谱。 
　　具体做法是，将红枣莲藕洗净，同放入锅内煮沸，如果需要，可以加些小排，这样所吸收营养成分就比较全面。 
　　胡萝卜蛤蜊粥 

　　胡萝卜含有丰富的β元素，一直都是减肥女性们的首选蔬菜，而蛤蜊又富含蛋白质，所以搭配起来的食谱营养也是相当高。 
　　具体做法是先将蛤蜊泡好，然后和胡萝卜同煮沸，加入适当调味品，然后即可食用。 
        海带冬瓜汤 

　　海带可以增强人的新陈代谢，增强机体代谢，所以对减肥有一定的好处，冬瓜也是减肥常吃的一种蔬菜，它可以减少脂肪的转化。 
　　具体做法：将事先泡的海带捞起(海带不宜浸泡过久)，然后与冬瓜同煮，加入适当的调味品即可。 .