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每天五分钟丰胸操 性感美胸练出来
外侧画圈——丰胸瘦手臂 step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至于胸部平衡，手掌心向外。 step 2：以手肘向后画圈，重复10次。小tips：做这组动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多。可以帮助健胸，还可以瘦手臂。
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教你健康减脂饮食，减肥不挨饿
每个女生都追求健康美丽的身材，除了运动之外，还必须配合健康的低脂饮食，才能有最好的减肥效果。健康饮食难在坚持，名模米兰达·可儿十年如一日地坚持清淡饮食，这样的毅力是常人难以拥有的。而我们在初始的减肥过程中，也要注意饮食的重要性。1、计时用餐吃饭需要专注于食物，细嚼慢咽更有利于消化。给自己20分钟享受一份饭，适当调整自己
减肥 减肥食谱 2018-05-24 -
米兰达•可儿的饮食秘籍，身材窈窕皮肤好
说道米兰达·可儿你就会想到超模，这一位天使面孔、魔鬼身材的澳大利亚名模在十三岁就从模特比赛中脱颖而出，成为职业模特。在2007年签约维密，是名副其实的超级名模。米兰达·可儿长相十分甜美，你可能想不到她已经是两个孩子的母亲。出现在镜头面前的她总是体态轻盈、面色红润。她的成功很大程度来自于她自制的饮食习惯。一、冷压果蔬汁鲜
减肥 明星减肥 2018-05-24 -
减肥可能什么东西都不可以吃？这3种食物你却不必担心
减肥是不是就一定是一件痛苦的事情，是不是就经常都需要意味着你不可以吃很多东西，甚至要采取节食和禁食的方法来帮助提高减肥效果?其实有的时候可能是需要去这样做，但是更多的时候，减肥也并不是让你什么食物都不可以吃，生活中也有不少的食物对于你来减肥是不会有太多影响的，你可以选择放心的食用。比如说，酸奶这样的食物很多女性朋友可能
减肥 减肥食谱 2018-06-27
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