有的女生天天胡吃海喝坐着不动都很瘦，但是有的女生却属于吃空气都会胖的。这种差异主要来自于你们的代谢不一样。快速代谢的人轻易摄入的热量都排泄掉，但是慢速的人要通过大量的运动来排出。而只要运动一停下来就会让身材又明显地长胖。

　　这一种代谢快慢的体质一方面取决于你天生的基因，另一方面也是由后天的一些生活小习惯养成的。

　　1、 身体水分补充

　　代谢和身体循环是离不开关系的，其中就包括排泄。水分在我们的身体中占量多，有着流动性，对于循环速度是至关重要的。我们都知道在睡觉的时候身体的代谢会比较慢，随着起床日常活动的展开逐渐变快，到了晚上又渐次变慢。在晚上睡前半小时喝小杯的水，可以帮助加快身体睡觉时的循环。但是也不要在睡前猛喝水，会导致胃部的负担，晚上睡觉也会增加上厕所的次数，并不是一个很好的习惯。

　　2、 少食多餐

　　少食多餐的意义在于不断地保持较高的代谢，同时不要有太多的剩余能力变成脂肪。即使每天食用的分量不变，将总量拆分出早午餐和下午茶，会有更充足的饱腹感，也就不会一直想要吃零食了。

　　3、 减少酸性物质

　　易胖体质大部分一酸性体质为主，口味偏重，带有口臭，说明身体毒素也比较多。想要改变体质，可以通过运动流汗的方式排出酸性物质，也可以通过多补充碱性食物，如豆腐、菠菜，让人体的酸碱度恢复到中性的体质，身体才能够维持一种健康动力，在日常中即使减少运动不容易长胖。

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