在一系列琳琅满目的丰胸药物、塑身内衣甚至是隆胸手术面前，我们却更加迷茫， 药物真的可以丰胸没有任何副作用么?塑身内衣脱掉也可以让胸部挺翘么?隆胸真的没有危险可以一劳永逸么?我们对此持保留意见，但是如同健康减肥提倡健康饮食，丰胸也一样，不依靠任何药物或者是手术途径，通过正确的运动方法搭配合理的饮食，是永远不变的硬道理，通过了解自己平胸的原因，对症下药，告别小胸部不会是梦。

丰胸告别飞机场 小胸也能有大作为

呼吸的同时，击退滞留在背部及肋腹部的淋巴及血液，促进胸部代谢循环

正跪坐于地面上，双手放置在身体侧面。正跪坐于地面上，双手放置在左腿侧面，两手腕处贴合在一起，手掌触地。

背部成圆弧状，大口慢慢吸气，上半身向上提起拉伸。

手掌慢慢的离开地面，手指尖触地，慢慢的吸气，背部成圆弧状，瞬间向上提起上半身，背部保持圆弧状。

左手臂及右手臂分布向前后伸直，拉伸背部肌肉

身体向前倾倒的同时，右手臂向前、左手臂向斜后方延伸，手臂伸直。慢慢的吐气，保持放松状态拉伸身体。

调整呼吸，还原正跪坐姿势，练习频率早晚各一次为宜

一边慢慢吸气一边还原至正跪坐姿势。接下来反方向练习，双手放置于右腿侧面，同样原理身体前倾，手臂向不同方向延伸，早起及睡前左右方向各进行1次练习为宜。

这组运动可以刺激背部及肋腹处肌肉，让血液及淋巴循环加速。同时手臂的拉伸带动胸部附近的肌肉，有利于大胸肌的发育。

震动式手臂练习，放松身体，提拉胸部，刺激血液循环

像骑马动作一样，有节奏的震动手臂身体站直，双腿打开，脚间距与肩部同宽，背部保持挺直。手握拳屈肘抬至与胸同高的水平高度位置。如同晃动摇摆手臂一样，由手臂前方向手臂后方震动，活动手臂，幅度可以加大