下巴伸展按摩下颌与颈部

　　下巴伸展Step1

　　Step1、慢慢拉伸你的前颈部，将你的下巴向上抬高至极限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下。重复数次。

　　下巴伸展Step2

　　Step2、慢慢将下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，将下巴从左往右转动。

　　指尖按摩消除脸部肿胀

　　小提醒：在按摩前先将双手洗净，按摩时可以涂抹一些瘦脸霜作为辅助。

　　指尖按摩Step1

　　Step1、将下巴抬起，轻轻地向侧舒展，让锁骨尽量获得伸展。

　　指尖按摩Step2

　　Step2、利用两手食指和拇指指腹，沿着图上路径，轻轻地掐捏侧颈部的胸锁乳突肌（即转头时颈部侧突出的一条筋骨）。

　　指尖按摩Step3

　　Step3、头部摆正，目视前方，两手四指并拢，掌心向下，四指指背贴住下巴，从下往上轻轻按摩。

　　指尖按摩Step4

　　Step4、面向正前方，两手五指并拢，两手指尖放在耳朵下方与下巴结合处，然后轻轻地向下推按。

　　指尖按摩Step5

　　Step5、面向前方，嘴巴闭起，两手弯曲手指，用食指指关节与拇指捏住耳朵中不，然后分别向上、下、外三个方向轻轻地拉，每处停住约5秒。

　　指尖按摩Step6

　　Step6、头微微向下低，两手中指和食指夹住耳朵，其余手指轻轻并拢，然后上下搓按，重复约30秒。