您身边的知识AI顾问
喝水的学问
女性朋友们如果不爱喝水，身体就会缺少水分。而缺少水分的肌肤看起来就会干燥没有光泽。此外，不及时为身体补充水分有时候还会造成内分泌失调，引起痘痘或者色斑。最重要的是，不爱喝水还可能引起油脂分泌量不足，导致皮肤脱水。看了这么多不喝水可能对肌肤造成的伤害之后，相信你一定不会只把“每天8杯水”当作口号，而是会把它付诸行动了。
喝水要定时
水，不能只在口渴的情况下才被想起，要知道，当你特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限的情况下运行了，也就是说非常缺水了。因此，应当在口渴之前就及时补充水分。
要喝新鲜的水
新鲜的开水不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能生成某些有害物质，如亚硝酸盐等。
喝水不宜快和急
喝水过快、过急就会在无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。所以，喝水时最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢地喝。
要喝温水
喝水时的水温不要太烫，一般以25~30℃为宜。尤其是在夏季，很多人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮。虽然冰水会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水或冷饮，会导致毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
喝“看不见”的水
食物中也含有水，比如米饭中含水量达到60%，蔬菜、水果中水的含水量一般超过70%。所以，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。由此可见，充分利用三餐进食的机会来补水也是不错的选择。多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果更好。
.- 标签：
- 生活
-
营养专家推荐的喝水日程表
为了便于大家更加深刻地把握好喝水的时间，接下来提供营养专家提供的一份“喝水日程表”，以便供您参考。
生活 2014-04-24 -
如何喝水减掉小肚子 如何喝水帮你减肥
清早喝水减肚腩在每天早晨吃早餐之前喝杯白开水，可以促进肠胃蠕动，清除体内代谢物，这样可以有效瘦小肚子。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血
生活 2014-10-13 -
如何快速治疗嗓子干哑 治疗嗓子干哑最有效的方法
生活中有很多人一上火或者感冒就易引起嗓子干哑疾病，那有什么好的方法治疗嗓子干哑呢？中医提示，嗓子干哑怎么办？以下这样治最好！吃喉糖、含片和枇杷膏润喉，治标不治本，只能起到暂时的缓解作用，反而会延缓和掩盖真正问题，令声带更受伤。对付嗓子干哑，最简单、最有效的办法就是大量补充水分。专家建议，喝水能够润滑声带，减少喉咙痛痒干
生活 2014-10-13
- 裤子18588a是多大码男士裤子185 88a是多大腰围适合多重多高的人穿
- 【男士180是什么码】男装180 96a是什么尺码-180码适合多高多重的人穿
- 185/100a是什么码（男装185具体尺寸是多少高）个男生的大尺码该怎么选
- 160是什么码（女装160 84a具体尺寸）
- 180 84a 裤子是多少码裤子180 84a腰围是多大180/84a是什么尺码
- 155 80a是什么尺码155 80a适合多重的女生155 80a是s码么
- 180 96a是多大尺码（180 96a裤子是怎么换算尺寸）小知识让你轻松了解
- 腰围1尺8是多少厘米裤子腰围一尺八如何换算适合多高多重的人穿
- lee牛仔裤尺码你知道李维斯的尺码对照表么lee牛仔裤尺码对照表
- 男士175是什么码（男装175码具体尺寸）男款裤子175码适合多重多高的人穿
- 玫琳凯为什么国家禁止？玫琳凯被禁用是不是谣言？
- 2020女生流行羊毛卷发型图片，短发长发烫减龄羊毛卷造型
- 【245是多少码】245是什么码各国女士鞋码衡量标准及鞋码对照表告诉你
- 同房姿势108种，瑜伽帮你打开性爱姿势内附图解
- 用维e擦脸半年后皮肤的变化，维E乳的五大美容功效