手臂减肥运动1

　　1. 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。

　　2. 手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。

　　3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。

　　手臂减肥运动2

　　1. 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。

　　2. 双手上下交换交叉，手臂不能下垂。

　　3. 做30次。

　　手臂减肥运动3

　　1. 像做伏立挺身一向手撑著身体，但膝盖要著地。

　　2. 双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。

　　3. 到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。

　　大家自己好好看啊。不要错过机会。