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吃玉米真的百利无一害吗？这些人可能不适合吃玉米

2018年04月29日09:18

小编：白茶清欢

　　玉米是一种常见的食物，有的人可能早餐的时候会啃一根玉米当做主食，也有的人平时当做零食来吃，玉米也可以榨成玉米汁来喝;玉米还可以用来炒菜或者熬汤，玉米排骨汤等;

　　很多人可能会告诉你吃玉米会有很多好处，玉米是一种好东西，营养价值高;但是小编这边也要提醒女性朋友们，如果你的身体存在一些问题，那么可能你平时要少吃一点玉米。

　　比如说，你的身体缺乏一些矿物质元素

　　人体中经常需要一些矿物质元素来维持一些功能的进行，比如说钙元素，钙元素可以促进骨骼发育，增强骨骼骨质，让你的骨头更有力;还比如说铁元素，铁元素也可以帮助人体造血，缓解一些女性常见的缺铁性贫血问题;但是如果你的身体缺乏这两种元素，那么可能你平时要尽量少吃一些玉米，因为如果你在补充带有这两类元素的食物时，食用玉米经常会导致影响你的身体吸收和补充这类矿物质元素;这是由于玉米带有膳食纤维以及一种酸性物质，食用玉米之后它们会容易在人体内产生结合，从而抑制人体吸收矿物质元素;

　　比如说，你的肠胃本身比较虚弱

　　有的人说便秘可以吃点玉米，能够促进消化，那么一些肠胃不好，经常感到消化不良的人可能会吃一点玉米，希望能够促进消化;其实她们可能忽视了一点，那就是玉米本身也是需要经过人体消化的，如果玉米吃得太多，它也会造成肠胃消化负担，那样的话，就有可能会加剧你的肠胃问题。

　　因此，虽然说玉米是一种不错的食物，但是女性朋友应该注意自己是否适合吃玉米，如果有上述的情况，建议应该减少食用玉米。

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