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做什么运动可以瘦腿
动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。
做什么运动可以瘦腿，助力弓箭步下蹲
动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。
做什么运动可以瘦腿，双腿夹水瓶
动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。
做什么运动可以瘦腿，坐姿曲髋
动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。
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暗黄肌肤水果排毒法宝
你的肌肤需要排毒吗-肤色还可以，并不是很黑，但是暗沉、发黄;-肌肤感觉干燥，缺乏水分，弹性减弱;-眼角下方有轻微细纹;-眼角、鼻端等部位容易在风吹、日晒之后及经期之前产生白色皮屑;-即使晚上睡眠充足，皮肤仍然没有光泽;-仔细洗完脸后，效果仍像洗脸前一样。如果有以上情形出现，你必须马上加入肌肤的排毒行动啦！别怀疑，也许你
美容 护肤技巧 2012-04-11 -
如何有效祛除毛发
身体上的毛发就好像是头发一样，需要一年四季的护理。尤其是夏日来临的时候，很多女生都会穿上各种各样无袖衣，去除腋下的毛发，可以说是一种礼仪，让你的美在细节上赢得加分；浪漫海滩，比基尼或是超短裙散发着热情的魅力，白皙的肌肤隐隐浮现或多或少的黑毛，则会破坏肌肤整体的光洁美感，还会为您带来不必要的尴尬。因此，我想说，去除体毛应
美容 护肤技巧 2012-04-11 -
飞机上美容保养秘诀大公开
多喝水避免成为干妹妹水对于长途旅程非常重要，由于机舱里的空气干燥，美容达人表示，飞机起飞后的2至3小时，就会觉得口干舌燥，而且肌肤开始脱皮，因此她随时会喝水，补充体内水分，试图不让机舱内过干空气侵袭肌肤。在飞机上尽量不要选择咖啡，茶或者可乐等刺激性饮料，咖啡是“去水”的佳品因此不适合在飞机这样干燥的环境中饮用从而导致水
美容 护肤技巧 2012-04-11
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