肚子上的赘肉虽然是别人一般看不到的地方，但是却是很多女性朋友苦恼的一个事情，由于上班一坐就是一整天，所以肚子的赘肉也就一层层的推挤起来，那怎么减下去呢? 
　　多喝水，不喝酒 

　　水可以帮助肠道蠕动，加快身体的代谢速度，可以有效地减轻小腹脂肪，如果可以的话，最好能喝蜂蜜水，蜂蜜有着清热解毒的功效，是可以很好的预防赘肉的出现。 
　　按摩腹部 
　　适当地按摩腹部同样可以很好的减少赘肉堆积，因为按摩能够让腹部血液循化变快使得脂肪被大量的消耗，并且按摩还可以帮助人们排出身体内部的毒素，这样毒素少了腹部赘肉堆积自然就会减少。坚持做一个月，就能够见到很好的效果。 
　　每天定时排便 

　　每天排便是消除腹部赘肉最有效直接的方法，而消除便秘，最好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈。只有给自己安排好适当排便时间，这样就可以拥有没有赘肉的小腹哦。 
　　合理的膳食 

　　作为女性，合理膳食是减肥的关键点，不要摄取过多的垃圾食品，是赘肉不增生的一个关键，只有良好的饮食习惯，保持体内营养均衡，那么就不会产生发过多的脂肪了。 .