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电脑工作者如何保护眼睛吃什么对眼睛好

2014年10月13日15:40

小编：子衿

　　北京上海深圳广州等一线大城市，是个生活节奏很快，工作压力都非常大的城市，很多电脑工作者一整天都面对着电脑上班，用眼过度会导致视力下降和各种眼部炎症出现，我们可千万不能因外界的这些因素而使心灵之窗受到伤害，因此做好眼睛保护势在必行。那么，电脑工作者如何保护眼睛呢？东方女性大全网小编整理以下几点保护眼睛方法以供参考：

电脑工作者如何保护眼睛？吃什么对眼睛好

　　1、从事电脑工作者一定要注意休息，少熬夜，特别是春天熬夜不仅容易伤肝，而且还会影响视力哦!做好劳逸结合，让眼睛得到充分的休息。

　　2、从事电脑工作者可多补充维生素A、蛋白质及各种人体所需的微量元素，建议在饮食方面可食肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、核桃、红薯、油菜苔等菜。

　　3、从事电脑工作者可适当的让眼睛进行远处眺望，可到窗边多看远处的外景，从而调节视网膜细胞的功能，解除视力疲惫现象。

　　4、从事电脑工作者，在休息的时候可到郊外多放风筝，这样能够让处于紧张状态的眼肌得到自然放松。

　　5、从事电脑工作者在工作期间可适当的按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，从而改善眼睛营养供应不良的现象。

　　6、不要用脏手或脏毛巾、手帕之类的东西揉擦眼睛，眼部有过敏史的人群在外出的时候可戴有色眼镜进行眼部保护。

　　7、常坐办公室用电脑工作的人群，可在工作40至50分钟之后，让眼睛稍休息片刻，建议大家可闭上眼睛，静养片刻。 .