您身边的知识AI顾问

中非知识库> 减肥> 脚尖处瘦腿练习让你拥有像名模那样的性感美腿

脚尖处瘦腿练习让你拥有像名模那样的性感美腿

2012年12月24日15:55

小编：娜娜

脚尖处瘦腿练习让你拥有像名模那样的性感美腿

　　Stepl：双腿保持挺直站立，在双脚脚尖处放两本书将脚尖踏起。

.

标签：: 减肥局部减肥

上一篇：真简单这样就能瘦出纤纤细臂

下一篇：运动打造迷人双腿

相关资讯推荐

真简单这样就能瘦出纤纤细臂

瘦手臂的方法一：这个方法需要借助一个健身球，运动的时候跪在健身球上，身体向前移动，把球移动到自己大腿的位置。手分开与肩同宽，放在胸部下面。弯曲手臂，让身体像跷跷板那样横在健身球上，做成俯卧撑的姿势，然后恢复开始的姿势，重复3次。瘦手臂方法二：举哑铃一直是减手臂常用的方法，如果家里没有哑铃，可以用装满水的瓶子代替。仰躺在

减肥局部减肥

2012-04-11
做什么运动可以瘦腰呢

这是最常见的一个动作，但坚持下来很有用的哦!另外，每做完20个，可用手轻拍感觉酸痛的地方，放松肌肉。动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体，提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。注意，身体伸直，脚尖向下，脚跟向上。动作要放慢。如果做完臀部侧面感觉酸痛，说明你的动作是正确的。每条腿重复20次。做什么运动可以瘦腰，手膝举腿，这

减肥局部减肥

2012-04-11
让科学饮食来挑战你的腰围

一、科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。二、少量多餐一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。

减肥局部减肥

2012-04-11
各个年龄层的瘦腰秘诀

２０岁：胸部绕环。面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。用胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天做５分钟。产后：沙发紧缩运动。坐在沙发边缘，双脚放在地板上，双手放在腹部。大腿放松并微微外展，接着上身向下压低，直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。在下压过程中，腹部用力，单脚或双

减肥局部减肥

2012-04-11
快速瘦腰最好的方法有哪些

瘦腰的最好方法。帮助你快速瘦腰，早日成为小腰精。上班族MM长时间坐在办公室，肚子上最容易屯肉了，腹部脂肪比较顽固，要有效解决需要多方面的配合。下面的瘦腰的最好方法能逐渐消除腹部脂肪。想要快速瘦腰腹，看看下面瘦腰的最好方法。瘦腰的最好方法要从细节做起，想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。

减肥局部减肥

2012-04-11
四个超简单的细腰方法

编辑推荐：3个黄金时段瘦腰效果最棒下面给MM们介绍四个超简单的细腰方法：1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2.每天九杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水

减肥局部减肥

2012-04-11

查看更多

热门标签友情链接

网友热搜