快速瘦身减肥，选择食物是关键，在瘦身减肥的过程中可能同类食物不同的选择就能帮助您达到不同的减肥效果，下面小编就要告诉大家的是瘦身减肥应该怎么合理选择食物，帮助您早日瘦身成功。

　　奶茶PK无糖可乐

　　假如你一个月内每天喝一杯奶茶，一个月下来你可以增重2到3磅，即使是无糖奶茶，相比无糖可乐，热量依然胜出。最佳选择将无糖可乐冷藏起来喝，添加柠檬和冰块，同时口感非常接近普通可乐。

　　手掌大小的牛排PK三片豆腐干

　　虽然是肉类和豆制品，但是这两者在能量上划等号，唯一的差别是豆干不含有胆固醇，因为它来自于植物蛋白。

　　炒饭PK蒸米饭

　　同样是一碗饭，炒饭和蒸米饭，能量却有3到5倍差距，一切都是因为油脂的加入，而改变了能量的大小。

　　牛奶面包PK粗粮面包

　　牛奶面包口感香软，但热量却很高，于是许多MM选择了相对口感不那么好的粗粮面包，不添加奶油的粗粮面包在热量上其实只比牛奶面包低一点，只是其中含有的膳食纤维更有利你的健康!所以你没有理由因为选择的是粗粮面包，而加大食量。