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怎么样给臀部减肥呢
2012年04月11日11:34
小编：子衿
(1)面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
(2)缓缓吸气，同时抬右腿，在最高处停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
(3)在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高。
(4)重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
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