坚果类 杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆。
蔬果类 玉米、土豆、西红柿、地瓜叶,以及所有的莴苣类蔬菜。
水果类 苹果、水蜜桃、樱桃、木瓜。
奶制品 牛奶、优酪乳
胶质类 海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。
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每年的六一儿童节,都有诸多人到中年却冒充儿童的大人出来凑热闹,今年也不例外,很多明星的童年照主动或被动被放到网上,惹得网友们大呼怎么可能,那个小胖子怎么会是我男神?!娱乐圈中俊男靓女不少,随便拉一个出来都是颜值爆表,不但女星为了保持完美身材高度自律,很多男星为了保持身材也在持续健身。那些小时候肥嘟嘟的男星,瘦下来后居然
背部线条的优美度,可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的,紧实具有曲线的背部,才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂,下下腰,成为性感美人吧!。双腿并拢站立,双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来,前倾时只上半身下压,背部用力,重复此动作3组20次。双腿打开与肩宽曲膝,胸部前倾,左手按在膝盖上,右手持水瓶(≤500m
淡盐水排毒腹部减肥可以从口腔到肠道消化系统到肛门,进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的,时间清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。准备工作一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)