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如何有效缓解焦虑情绪
如何有效缓解焦虑情绪
1，改变你的态度。以积极的心态看待事物，危机也可能是转机。
2，保持乐观。缺乏信心时，不妨以过去的成就或对未来的美好前景的展望来鼓励自己。
3，想象自己处在一个舒适愉悦的环境中，有助于消除焦虑。
4，反复告诉自己，一切都没有问题，我可以应付得来。
5，暂时放松几秒钟，拒绝受焦虑摆布。
6，向窗外眺望，将视线转向远方，避开低沉的气氛。
7，深呼吸。
8，放声大喊。
9，伸展肌肉有助于缓和焦虑。
10，按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌。
11，按摩太阳穴可缓解疼痛并松弛颈部的肌肉。
12，左右移动下颚，可使脸部肌肉松弛。
13，上下转动双肩，配合深呼吸以放松紧绷的肌肉。
14，洗热水澡。
15，运动可消耗一些能产生紧张的化学物质，同时也可以放松肌肉。
16，听音乐，可放松肌肉，也可使心情感到愉悦。
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电冰箱省电方法
电冰箱保养方式：定期除霜和清除冷凝器及箱体表面灰，保证蒸发器和冷凝器的吸热和散热性能良好，缩短压缩机工作时间，节约电能。在保证食物质量的前提下，根据季节变化，食物种类和数量多少，合理调整温度控制器，使电冰箱经常处于最佳工作状态。停电时，请减少开门次数，尽量不要再往里放食品，以减少冷量散失。电冰箱省电方法【1】有的电冰箱
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转基因食品有哪些 如何分辨转基因食品
最近，一则“转基因玉米致癌”的新闻在社会上引起强烈反响，继“黄金大米”之后，转基因食品又一次被推上舆论的风口浪尖。但有关调查显示，尽管转基因食品一直备受关注，但真正了解它的人并不多。为此，本报邀请有关专家，对老百姓关于转基因食品的常见疑问进行解答。什么是转基因食品，从什么时候开始面市的？中国农业大学食品学院院长罗云波指
生活 2014-10-13 -
爱抖腿是怎么回事 抖腿是恶习还是疾病
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生活 2014-10-13
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