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经期失血多没气色，红枣补血食谱让你轻松补回来

2018年10月30日15:43

小编：娜娜

　　对于女性来讲，经期不仅生理性难受，而且还容易导致女性气色差，头晕难受。如何才能让经期的我们“面不改色”呢?如果你月经量少的话，红枣补血食谱绝对适合你，简单的熬煮步骤，让你把失去的轻松拿回来。

　　1.红枣银耳木瓜浓汤

　　红枣可以补血，银耳可以美容，木瓜可以丰胸，三者结合起来，在经期煮成浓汤服用，可以说是一举三得。在煮这个汤的时候，如果你觉得甜度不够，可以在关火以后，放入一些冰糖来调节味道。浓浓的枣香，还有黏腻感十足的银耳，再加上丰胸绝佳的木瓜，让经期的你瞬间活力起来，一碗下肚，马上舒服不少。

　　2.醪糟红枣煮蛋汤

　　一般来讲，在月子期间是经常会食用醪糟的，经期其实也一样，醪糟可以用来直接煮蛋花汤，如果再加上红枣，那么，补血的功效也会强起来。用来煮醪糟蛋花汤的水，就用红枣水来替代吧，补血又养颜，在月经期里就可以轻松实现，而且，醪糟的清新酒香，也可以让你感觉到舒适，暖暖的睡一觉，赶走一切不舒适。

　　3.红枣老姜煮排骨

　　经期吃点排骨，可以让你快速恢复体力，同时，也可以将缺失的营养补回来。在煮排骨的时候，一定要放几颗大枣和几片老姜进去，排骨多煮一段时间，吃的时候，多喝汤，暖暖地吃下去，排骨的肉香，加上红枣和老姜的清香，让你经期原本很差的胃口也一下子好起来。

　　经期失血让很多女性看起来气色很差，那么不要这样干等着了，上面的几款红枣补血食谱，可以让你在经期轻松补血，而且还带美颜效果哦。