黄豆+青豆+鸡翅
　　
　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”？“异黄酮 类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
　　
　　黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
　　
　　原料：黄豆、青豆、鸡翅
　　
　　调料：盐、味精、料酒、高汤
　　
　　做法：
　　
　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。
　　
　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
　　
　　3、水开后放入鸡翅．炖熟后加入调料即可。