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关于午睡该睡多久好？有的时候其实5分钟就够了？

2018年08月08日08:39

小编：白茶清欢

　　午睡的重要性和好处可能很多女性朋友都是知道的，午睡可以让女性朋友在下午的时候身体状态更佳，可以让你在下午的工作效率提高不少，甚至也是对于你的眼睛的一种保护，可以缓解你的眼睛疲劳;

　　那么很多女性朋友一般都是午睡多久时间呢?可能不同时间的午睡效果是不太一样的，而且可能也不是说午睡时间越久就越好，下面就由小编来告诉你几种不同的午睡时间可能会带来的效果。

　　午睡最好不要超过1个半小时

　　如果你的午睡时间达到了1个半小时左右，那么可以说你进行的这次午睡对于身体的休息效果是相对较为完整的，可以说相当于你晚上的睡眠对于身体的恢复一样，你进入了深度睡眠，能够较好的去调节身体;

　　不过可能要适可而止，不要午睡时间超过这个时间，不然的话，可能你会发现你越睡越累，而且可能影响晚上的正常睡眠;

　　午睡40分钟左右可以恢复身体免疫能力

　　当女性朋友们如果有的时候中午没有午睡，是不是可能会觉得下午的时候身体发热而且好像好很容易生病，或者出现一些身体不适症状?其实这就是说明你的身体免疫能力因为身体负荷过重导致出现下滑的一种信号;

　　而如果你在中午的时候睡上个40分钟左右的话，你就会发现你的身体可以避免出现这个问题，因为通过睡眠，你的身体免疫能力已经得到了恢复;

　　午睡其实就算5分钟也是有效果的

　　是不是可能没有睡上半小时以上就不算午睡呢?可能不是这样的，午睡可能只需要5分钟就足以。通过你进行5分钟的午睡，其实就可以去很好的缓解你的大脑疲劳，可以帮助你整理之前接收的信息，可以更好的恢复你的记忆能力。

　　因此，关于午睡的这几点，女性朋友都可以了解下。