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吃饭睡觉你可能每天都经历，但是你做对了吗

2018年05月04日17:13

小编：小公主

　　吃饭，睡觉这两件事可以说是每个人一天中比较重要的事情，但是是不是每个人都认真的对待这两件事呢?可能更多的时候，是很多人经常熬夜不睡，或者早餐午餐一起吃，吃饭的时候经常狼吞虎咽，以风卷残云的速度就解决了一顿饭。

　　但其实小编想要告诉大家这样的习惯可能是不好的，吃饭还有睡觉这两件事情还是应该要认真对待的。

　　你的睡眠时间应该至少要保持6个小时

　　晚上有好看的电视剧播放，晚上有喜欢的明星演出直播，晚上还有好友几人的小聚;晚上可能经常都有很多东西和事物在诱惑着你，让你没有办法按时入睡，也可能你经常都会觉得太早睡不着，总是磨磨蹭蹭的不去早点睡觉，结果经常不由自主的却已经过了半夜;根据科学家研究指出，每个人每天的睡眠时间还是应该要保持6个小时以上的，太短的睡眠时间可能会让你的身体慢慢出现问题，而且会影响你的身体各项功能和正常运转;

　　吃饭时间也应该保持20分钟

　　可能你肚子比较饿，可能确实面前的东西太好吃，或者可能你就是习惯吃这么快，但是这样真的对你的身体不好。因为食物进入你的身体也是需要消化和吸收的;你经常几分钟就解决一顿饭，可能是帮助你节省了很多时间，但时间一长可能就容易让你的肠胃消化出现问题，或者你可能会发现自己容易发胖，或者好像经常吃得不少，也吃得不错，但却身体虚弱不堪;因此尽量让自己吃饭时间保持在20分钟左右，不要太快，也不适合太久，这样是最合理的。

　　吃饭，睡觉是每天都要做的事情，也因此更应该要去认真的做，各位女性朋友在生活中应该多多注意。

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