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走进国际女星们的美腹独门术
2011年01月05日08:37
小编：小公主
laetitia casta：标准的腹部
为了保持优美的体形，超级明星在教练的督促下，坚持做腹部操。目标：锻炼上腹部。
方法：平躺，抬起双腿成直角，手放后颈部，轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手肘碰到膝盖，然后慢慢放开，但不要碰到地面，同时吸气。重复3至4次，每次30下。
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