腰部，时女性身体中最重要的部位之一。同时要不也是最迷人的。腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹和背部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。

　　最有效减小腹的按摩技巧

　　一、刺激腰背穴位腰部穴位有：

　　带脉穴：位于第十一肋顶端，与肚脐同高度。

　　腹洁穴：位于顺RUTOY线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

　　二、背部穴位有：

　　京门穴：位于第十二肋骨顶端。

　　志室穴：位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

　　如何按摩瘦腰

　　捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。经常按摩此经脉，减腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。

　　按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。具体手法同按摩腰部带脉相同。

　　上面为大家介绍的按摩法不错吧，你既可以在工作间隙也可以在下班后来按摩哦，随时随地来瘦腰。

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