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春天如何帮肌肤抵抗流感

2012年04月11日14:13

小编：彬彬

　　春天到了，肌肤又要面对乍暖还寒的考验，如果不想肌肤在忽冷忽热的气候中“沦陷”，我们就必须开始开始新一季的护肤旅程。为此，我们特别搜罗出与当下护肤密切相关的10个护肤好习惯，帮助肌肤调整到最佳状态，孕育出一个更轻松美妙的未来。

　　多吃抗氧化食物

　　如富含维生素C的蔬菜水果；含维生素E 丰富的核桃、松子、花生、瓜子、红辣椒、动物肝脏、奶油、蛋黄、禽蛋、菜花、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西红柿等；硒、锌也具有清除自由基的作用，海产品、肉类、糙米、大麦等含锌、硒丰富。

　　多喝水

　　多喝水能促进代谢，使人充满活力，有效提高人体的抗病能力。晨起第一杯水很重要。

　　经常喝茶

　　茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。

　　喝点葡萄酒

　　葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素C、E 的30-50倍。有清除自由基、抗氧化，提高免疫力的强力效果。

　　常吃蘑菇

　　蘑菇含有抗病毒的物质 “蘑菇多糖”，有助于增强免疫力。