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办公室减肥瘦身操 随时随地减肥
2011年08月16日08:08
小编：子衿
1、悬空椅子蹲马步
这种瘦身减肥方法的具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复这种减肥方法的动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。
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