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身体僵硬不爱动，这些危害你知道？

2018年06月27日11:47

小编：小公主

相信有不少人在学生时代都被体测统治过，每年开学最怕的就是体测了，其中最小编最担心就是坐位体前屈。看着别人都拿到十几甚至二十几的成绩，根本没脸看自己的个位数。而造成这种情况的原因有很多，其中主要是因为每个人的身体僵硬程度不一样。那么身体太多僵硬到底会有哪些危害呢。

容易受伤

如果腿部肌肉太硬，由于它连接着我们的膝关节、半月板等等许多的部位，所以在跑动过程中，这些部位的压力就会变大。在跑动时也会影响整个人的动作，导致动作变形，时间久了就会对关节造成损伤。这时候韧带好还好，但是如果柔韧度不够，就无法在摔倒时迅速作出反应，在身体僵直的情况下，很容易受伤或者骨折。

瑜伽身体僵硬1.jpg

身体惧寒

由于肌肉僵硬，所以血液无法有效的流动，这就导致身体的血气循环太慢，无法为身体供暖。血液流动速度变慢是身体变得怕冷的重要原因。那些身体僵直的人如果触碰一下身上的僵硬部位，就会发现这些地方的温度一般都比较低。

容易疲劳

肌肉硬化也会导致身体内的毛细血管一同变硬。体内血液的输送通道受到影响，自然就没有办法正常流动。而这时候为大脑和各个脏器运输的氧气和营养物质不足，就会导致血液循环变弱，脑部的工作效率变低，容易疲劳。

皮肤粗糙

如果血管和肌肉硬化，就会明显感觉到自己的皮肤变差了。这是因为体内的血液循环变慢，血气不足的情况下，面部肌肤就会变得干燥，色斑暗沉、皱纹横生等等问题也将会出现。

身体太硬的原因有很多，不过只要你增加自己的运动量，保持心情舒畅，自然就能有效缓解。所以为了大家的身体健康，平时一定要多加锻炼。