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喜欢跑步健身的你们都知道这个吗？赶紧看一看

2018年06月09日10:01

小编：彬彬

　　关于养成运动健身的习惯可能是很多女性朋友都在坚持并且想要去做到的，可能有的时候尽管身体有些不适或者难受可能都会觉得应该要强迫自己去坚持锻炼，不能荒废;

　　但是其实可能这样的行为却是会不利于你的身体健康的，下面小编也将告诉你两种情况下，可能你不要再去进行跑步这项健身运动。

　　情况一，当你睡眠不足的时候

　　估计会有很多人都会认为早上起床跑步是一种特别好的习惯，因此可能经常都想要让自己坚持在早上的时候爬出被窝，来进行早起跑步。不过如果当你在前一天晚上特别晚睡，或者明显没有睡好的情况下，那么你可能最好不要去进行这样的健身运动，比如你前一天晚上出去喝酒或者小聚了，导致晚睡;这是因为如果你的睡眠不好或者睡眠不够充足，这将会影响你的身体状态，导致你的身体压力更大;这种时候如果你再去进行跑步这样的运动，可能就会容易让你的身体更容易受伤，或者导致出现一些疾病，比如着凉或者感冒;

　　情况二，当你出现肌肉疼痛时

　　一段时间坚持跑步锻炼的你，有的时候可能也会出现一些腿脚的肌肉疼痛，而在这样的情况，可能很多时候你会觉得应该要咬咬牙坚持下去，不然可能之前的锻炼都要浪费了。但是其实这个时候你更需要的是身体休息。因为这个时候在继续锻炼容易让已经疲劳的肌肉加重问题，导致拉伤甚至更为严重的问题;所以这个时候，休息1到2天才是更为正确的选择，也是更合理的锻炼方式。

　　总的来说，其实可能每个人的身体状况都不太一样，但是在平时锻炼过程中，也更应该要注重健康合理的锻炼方式，才能让你身体更健康。

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