如今，“想变瘦一点”成为众多女生最想实现的愿望。许多女生常常都想要减肥，很多人通常会选择节食减肥。但是，这种减肥方式是最不可取的，用这种方法不仅反弹快，严重的有可能还会影响你的身体健康。在我看来，如何健康的减肥是重中之重的事。

  女星袁姗姗近日在微博晒出她的减肥食谱，早上喝碗糙米糊，中午吃烫青菜和水果，晚上一个苹果和坚果，再加上运动，睡前揉揉肚子。从她晒的减肥食谱来看，减肥光靠嘴是不够的，还要加上适当的运动才能起到更佳效果。

不止袁姗姗，近日，刘涛，蒋欣，王子文也在微博晒出在健身房锻炼的照片。从照片上看，运动过后的她们皮肤变得更好，而且都成功地瘦了。总的来说，健康的减肥有以下这几种方法：1.健康的饮食规律。控制主食和限制甜食，降低食物热量的摄取，多喝水，多吃蔬菜水果和粗粮，保证营养均衡。

     2.适宜的运动。运动的多样性时间控制。

     3.保持良好的睡眠和精神状态。

  总之，要想减肥成功，就得控制住你寄几。如果你想拥有明星一般的身材，那就赶快行动起来，不要只是口头上说说，做一个有实力的行动派！