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瘦腰4运动显水蛇腰身

2012年04月11日11:50

小编：娜娜

推荐：6个方法消灭你的小肚腩

　　面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。

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