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导致你变胖的错误姿势
颈部：
经常低头伏案书写——颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。
颈部放松后仰——脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。
肩部：
扣肩——会导致胸部不挺拔，松弛下垂。
驼背——导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉！
腰、腹部：
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐——中间地段形成很多人说的“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。
臀、腿部：
站立时腿放松没劲，上半身的重量都压在了下半身——臀部松弛下垂，臀两侧肌肉向外迾开，大腿变粗，特别是大腿跟部最粗。
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跟我这样做 瘦身只要5分钟
说说ＡＢＣ，就能瘦小腹？是的，你没听错！找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，为啥要读英文歌词而不是读《新概念》呢？因为歌词里发音饱满的元音非常多，更能锻炼你的腹部肌肉。读的时候最好采取站姿，让你的发音更完整、流畅，更有力度。此外，它还能帮助你活动平常不易运动到的脸部肌肉哦！不需要运动就
减肥 减肥方法 2012-04-11 -
日常生活减肥小贴士 让你每天都在瘦
要想拥有一个完美的身材，就需要想要多多的付出努力，忍住食物的诱惑。下面是东方女性网为MM们整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦!1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食
减肥 减肥方法 2011-08-22 -
怎么样慢跑减肥才有效呢
慢跑减肥法是个不错的减肥方法，主要慢跑是有氧运动，它不但可以帮你有效地减肥去体内的脂肪，还能给予心脏适度但不激烈的刺激，进而强化心肺功能，对于一些心脏疾病，如冠心病等，有预防、康复治疗的功效。此外，慢跑对肌肉、血管、自律神经功能也颇有助益，它可以净化身体、促进血液循环、加速体内排出毒素;预防肥胖、高血脂症、动脉硬化、高
减肥 减肥方法 2012-04-11
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