2.在甩完腿之后,放松身体,但先不要坐下.在屋中走一会,大约5分钟左右.然后坐在床上,伸直双腿,腿不要悬空,要全部放在床上.然后用手用力敲打大腿上的肉,每条腿敲3-5分钟.
ps:这是自己研究出来减大腿的方法,昨天晚上试了一次,也做了很多的工作,感觉很好用,做完这写大腿上有痒有一种脂肪在燃烧的感觉,而且很舒服,可以活血,加速大腿脂肪的运动.今天早上起来后,觉得两条大腿酸酸的.有点象跑步后的肌肉疼痛.足可以证明甩腿是个大腿部的运动,所以决定写出来和大家分享.希望广大朋友们就可以瘦瘦.
还有就是此种甩大腿的方法不累,尤其适合女生,一些累的减肥运动我也坚持不住,这个方法既好用又不累,又容易坚持,何乐而不为呢.小编觉得效果不错.行动吧,为做个瘦女人努力!加油!
.1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况
一、跪在地上两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽。指尖指向前方。二、吸气同时慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线。眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成
【跳绳:女性秋冬最佳减肥运动】每当过完一个炎热的夏季,很多女士便以为可以松一口气,因为不用再穿那些贴身的时装,就可以不用那么拼命锻炼减肥了。但殊不知,就是秋冬季的稍一疏忽,让很多女士在夏日付出的努力一下子付诸东流。一般来说,因为秋冬的天气更加凉爽,人体的感觉更加舒适,因此往往会吃下去更多的美味,如果再忽视运动,那么脂肪