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女性美容养颜重在养心

2012年12月14日17:20

小编：彬彬

　　一、天然本草最养颜

　　猪心:养心补血、安神定惊猪心是一种营养十分丰富的食物，女性食之可以养心、补血、补虚、安神、定惊，而且常食还能增强心肌功能、营养心肌，对功能性或神经性心脏疾病的痊愈有辅助食疗作用。猪心较适合心虚多汗、惊悸恍惚、失眠多梦者食用，可以煮食内服，也可制成丸剂。与人参、桂圆、当归、党参、山药、柏子仁、百合、芝麻、大枣、生姜等本草搭配更能发挥其营养功效。

　　猪心胆固醇含量偏高，不适合高胆固醇者食用。猪心不宜与吴茱萸同食。

　　羊心:益心气、安抚神经羊心富含蛋白质、维生素A、铁、烟酸、硒等营养素，常食可以益心气、安抚神经。一般来说，心情烦闷，睡眠质量差，容易心悸、胸闷气短的人食之，都能改善心气虚弱引起的不适症。羊心可以煮食或是煎汤内服，每次不超过50克。搭配大枣、红花同食，滋补效果更加。

　　身体出现明显的口干、烦躁、大便干结等不适反应，不建议吃羊心。

　　二、美肤密语

　　夏日炎炎多养心夏天是心脏最累的季节，夏属火，火气通于心，心神易受扰动，容易心神不宁、心烦意乱，而出汗多的女性更容易伤心阴、耗心阳。俗话说:“心静自然凉”，学会闭目养神，欣赏轻柔音乐，避免过度出汗，减慢生活节奏，保持睡眠充足，适当喝点淡盐水，这些生活小细节能起到养心安神的作用。