您身边的知识AI顾问

中非知识库> 时尚> 生活小常识> 如何预防秋季上火秋季预防上火按摩什么穴位

如何预防秋季上火秋季预防上火按摩什么穴位

2014年10月13日15:37

小编：小公主

　　秋季上火的原因

　　1、饮水不足，导致体内水代谢失衡，自然会引起上火。

　　2、秋季吃太多的辛辣肥腻食物，就更是火上浇油了。

　　3、情绪低落，易引发忧怀愁绪，当这种心理压力反映到人体机能上时，也会引起上火。

　　如何预防秋季上火?

　　1、少吃辛辣、燥热、油炸的食品，特别是体质较差的人群，如果本身经常上火，但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食物，那情况就会跟糟糕了。

　　2、平时可注重多吃一些去火的水果，例如苹果、橙子等，同时也要少吃点容易导致上火的水果，例如菠萝、香蕉等。

　　3、保持良好的情绪，情绪不好的话，心烦气盛，则火气就更大，所以保持心态平和也很重要。

　　下面小编教大家几个按摩调理上火的方法，效果很不错哦。

　　脸颊：先从下颌处，用双手三、四指指腹由下向上，画小圈按摩到耳朵旁边的听会穴，再从颌下的地仓穴画小圈，按摩到耳边，然后从鼻翼旁边的迎香穴由下向上，画小圈按摩到双眼外侧的太阳穴。

　　头部：经常按摩头皮，每天临睡前和起床后，用双手十指揉搓头发，从前额经头顶到脑后，每次做3-5分钟。

　　颈部：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

　　揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

　　按摩：端坐坐姿，调整呼吸，平心静气。沿膝下肾经，由下而上做局部轻柔按摩5次。以拇指交替按压两侧三阴交穴5次，在膝下膀胱经由上而下做螺旋式按揉5次。