葡萄是一种非常好的健康瘦身食品，葡萄种含有非常丰富的矿物质，酵素，维生素所以可以成为非常好的代餐食品，下面东方女性网小编告诉大家一个葡萄减肥食谱，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的。 

葡萄红茶果冻的制作方法

准备材料

材料(2人份)：葡萄10-15颗、红茶茶包1包、蜜糖少许、果冻粉5克、水250毫升、朗姆酒少许。

剥葡萄取出葡萄籽

1、首先，将葡萄的皮剥去，将其中6颗留着作装饰用，其余的葡萄剥开取出葡萄籽，果肉切细。 

泡开红茶

2、用小锅把水烧开后，关掉火，把红茶茶包放到水中浸泡，10分钟后取出。

红茶中放入果肉

3、然后在红茶中放入切好的葡萄肉，根据个人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒调味，再用小火煮5分钟后，加入果冻粉搅匀溶解。

煮好的果冻水放冰箱

4、把煮好的葡萄红茶果冻水倒入器皿内，放到冰箱中冰冻。器皿面积较大，深度较浅的，果冻更容易冷却凝固哦！

果冻凝固后取出

5、待果冻凝固后取出，用勺子刮出来盛到碗中，面上放几颗完好的葡萄作为点缀即可。

可以当成代餐来吃

整个制作时间只需20分钟，步骤相当简单，在家能轻松完成，每天在晚饭，或者作为下午的小点心来进食，不但增加饱腹感，还能消暑，是夏季减肥不错的选择哦！

排毒减肥红茶果冻

同样地，红茶中富含的矿物质，令葡萄的排毒功效加倍；在夏天喝上几杯，能止渴消暑，调节体温中枢，是消暑排毒的好饮品。另外，红茶的抗氧化功效更是女性们的好帮手。红茶与葡萄相结合，降低胆固醇，帮助排除体内毒素，让易胖体质慢慢改善成纤瘦体质，从根本上解决肥胖烦恼。本文来自www.tztzc.com