减肥的最庞大人群可能并不是肥胖的人，反而是女性朋友，即使不是很胖的女性都可能会有减肥的欲望，这样的情况下各种各样的减肥方法都被捣鼓了出来，像什么减肥餐、减肥运动、养生减肥等等，但是不管有多少种创新的减肥方法，运动减肥才是主流，是经久不衰的减肥方式，一方面是因为它确实有效果;另一方面还能给人们身体带来健康。因此，即使很累，不少的女性朋友为了变瘦变美仍然会去运动，只是在运动减肥的时候如果一些事情没有搞明白，进入了误区，那可能就光受到运动的累和苦却不能减肥了。那么运动减肥要搞明白什么事情呢?

　　我们都知道运动减肥的目的就是燃烧我们的脂肪，让多余的赘肉消除达到塑形的效果，让自己的体态变得更加的优美，那么我们就应该知道脂肪是怎么来的了。脂肪是比较专业的说法，它在身体上的表现就是那一层层的肥肉，可以说是我们平常摄入了多余的热量累积而成的，而我们平常所做运动就是通过消耗这些热量，达到减肥目的。

　　既然知道了想要减肥首要消除的就是身上的这些多余热量，那么就可以知道平常女性朋友们在运动时容易走入怎么样的误区了。