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翘臀瘦大腿 瘦出傲人S身材
翘臀瘦大腿
step1 坐在地上屈身，双手抱着双脚。
step2 身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。
step3 双脚放下，大腿用力压着地，双手放在头后面提升。
瘦手臂
step1 手握着装满睡的塑料哑铃（或矿泉水瓶），将手伸直举起。
step2 再缓缓把哑铃伸展到脑勺，再回到step1动作，反复运动3分钟。
瘦腰
step1 空闲时小腿向外跪在地上坐，直至累为止。
step2 跪地的时候，可双手放后脑勺，用腰力左右地摆动。
step3 坐到累时，上身向天，下身打侧，右手拉着左脚，左右各维持20秒。
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9大简单丰胸法 让咪咪挺起来
牛油果丰胸招数详解：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用。这种牛油果汁，其丰胸效果有目共睹。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含
减肥 局部减肥 2012-04-11 -
按摩瘦腿的方法
即使身材条件再好，也常一句“我的腿不好看!”就将短裤、短裙丢到一边去了，夏日炎炎，却还是情愿把自己包成烧肉粽。其实腿部保养没那么困难，掌握诀窍，美腿自然来;值得注意的是，腿部的酸痛僵硬和弯曲水肿，也是一种健康警讯，这代表下半身的淋巴阻塞，或是髋关节、骨盆歪曲了呢。如果从侧面看，你的腿跟已经弯曲成“ㄑ”字，小腹也跟著凸出
减肥 局部减肥 2012-04-11 -
酸奶丰胸法 简单又有效
最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果
减肥 局部减肥 2012-04-11
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