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瘦腿必看如何炼成细腿妹

2012年04月11日11:06

小编：白茶清欢

瘦腿必看

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标签：: 减肥局部减肥

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蹲马步可以瘦腿吗

第一招：后抬腿面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以再和大家一起来看下一些专家对此蹲马步瘦腿的评论蹲马步这方法对于有瘦腿来说可能很有效，但有一点很重要：一定要把握好蹲马步的强度。蹲马步是我的必修课，我自己的腿

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按摩丰胸的小妙招

丰胸按摩法具体操作:少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。丰胸按摩法可以分四步来进行：1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。2、手保持同样的形状，从左胸开

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